Пресс үчүн ролик, 1 дөңгөлөк 30 х 16 см, төшөк менен

Гимнастикалык ролик пресс үчүн, тренажер дөңгөлөк,  фитнес дөңгөлөгү

Гимнастикалык ролик - жогорку натыйжалуу жана бир эле учурда жөнөкөй тренажер, ал адамдын ичтин булчуңдарын бекемдөө үчүн гана эмес, башка булчуңдарды да чыңдоо үчүн арналган. Кээде аны спорттук же гимнастикалык дөңгөлөк деп да атай алышат, бул тренажер үйдө машыгуу үчүн абдан ылайыктуу.

Башка ушундай тренажерлор менен салыштырганда, ага теңдеши жок, анткени ал жогорку жүктөмдү ичтин жогорку жана төмөнкү булчуңдарына, ошондой эле арка жана буттарга берет. Пресс үчүн дөңгөлөк менен көнүгүүлөрдү спорт менен эч качан алектенбеген жаңы баштагандар да аткара алышат. Машыгуунун натижеси жакын арада көрүнүп баштайт.

Гимнастикалык ролик менен көнүгүүлөрдү жасаганда, кайсы булчуңдар ишке кирет? Тулку бою булчуңдардын 60 пайызын! Бул булчуңдардын тонусун сактоодо абдан таң калыштуу жабдык!

Пресс үчүн дөңгөлөк жогорку сапаттагы металлдан жасалган таякчадан жана бекем пластиктен жасалган роликтен турат. Ролик резина шинасы менен жабдылган, ошондуктан дөңгөлөк тарапка сырганбайт жана полдун бетин чийбейт.
Таякчанын учтарында колдонуучуга ыңгайлуу колдонуучу туткалары орнотулган, алар колдордун тердеп кеткенде да сырганбай, колду бекем кармап, машыгуулар учурунда ыңгайлуулукту камсыздайт.

Гимнастикалык ролик менен негизги көнүгүү төмөнкүдөй аткарылат:

1. Тизелеп туруп, роликти колдоруңуз менен кармап, алдыңызга коюп, ага таяныңыз.
2. Бодигиңизди жайлап түздөп, роликти өзүңүздөн алдыга жылдырып, денеңизди максималдуу түз абалга жеткириңиз.
3. Баштапкы абалга кайтуу (бул учурда негизги күч жумшалат).