Пресс үчүн ролик, 1 дөңгөлөк 27 х 14 см, төшөк менен

Гимнастикалык ролик пресс үчүн, тренажер дөңгөлөк,  фитнес үчүн дөңгөлөк

Гимнастикалык ролик - жогорку натыйжалуу жана ошол эле учурда простой тренажер, адамдын ичтин булчуңдарын гана эмес, башка булчуңдарын бекемдөө үчүн арналган. Кээде аны спорттук же гимнастикалык дөңгөлөк деп да атай алышат, бул тренажер үйдө машыгуу үчүн абдан ылайыктуу.

Башка ушундай тренажерлордун арасында ага теңдеши жок, анткени ал максималдуу жүктөмдү жогорку жана төмөнкү пресс булчуңдарына, ошондой эле арка жана жамбашка берет. Пресс үчүн дөңгөлөк менен машыгууларды спорт менен эч качан алектенбеген жаңы баштагандар да аткара алышат. Машыгуу негизги натыйжасы кыска убакыттын ичинде көрүнөт.

Гимнастикалык ролик менен машыгуу учурунда кандай булчуңдар ишке тартылат? Тулку бою булчуңдардын 60 пайызын! Бул булчуңдардын тонусун сактоо үчүн жөн гана таң калыштуу аппарат!

Пресс үчүн дөңгөлөк жогорку сапаттагы металлдан жасалган стерженьден жана бекем пластиктен жасалган роликтен турат. Ролик резина шинасы менен жабдылган, андыктан дөңгөлөк тарапка жылбайт жана полдун бетин чийбейт.
Стерженьдин учтарында колдонуучуга ыңгайлуу колдонуучу туткалары орнотулган, алар колдордун тердеп кеткенде да тайгаланбай калуусун камсыз кылат жана колдун жүктөмүн азайтып, машыгуу учурунда ыңгайлуулукту камсыз кылат.

Гимнастикалык ролик менен негизги машыгуу мындайча аткарылат:

1. Тизеңизге туруп, роликти колдоруңуз менен кармап, алдыңызга коюп, ага таянуу.
2. Боюнун түздөп, роликти өзүңүздөн алга жылдырып, денеңизди максималдуу түз абалга жеткире аласыз.
3. Баштапкы абалга кайтуу (бул учурда негизги күч жумшалат).