Пресс үчүн ролик, 1 дөңгөлөк менен төшөк

Гимнастикалык ролик пресс үчүн, тренажер дөңгөлөк,  фитнес үчүн дөңгөлөк

Гимнастикалык ролик - жогорку натыйжалуу жана ошол эле учурда жөнөкөй тренажер, бул адамдын ичтин булчуңдарын гана эмес, башка булчуңдарын да чыңдоого арналган. Кээде аны спорттук же гимнастикалык дөңгөлөк деп да атай алышат, бул тренажер үйдө машыгуу үчүн абдан ылайыктуу.

Башка ушундай тренажерлордун арасында ага теңдеши жок, анткени ал жогорку жүктөмдү ичтин жогорку жана төмөнкү булчуңдарына, ошондой эле арка жана жамбашка берет. Пресс үчүн дөңгөлөк менен көнүгүүлөрдү спорт менен эч качан алектенбеген жаңы баштагандар да аткара алышат. Машыгуунун натижеси кыска убакыттын ичинде көрүнөт.

Гимнастикалык ролик менен көнүгүүлөрдү жасаганда, кайсы булчуңдар ишке кирет? Тулку бою булчуңдардын 60 пайызын! Бул булчуңдардын тонусун сактоого арналган абдан таң калыштуу жабдык!

Пресс үчүн дөңгөлөк жогорку сапаттагы металлдан жасалган стерженьден жана ага бекитилген бышык пластиктен жасалган роликтен турат. Ролик резина шинасы менен жабдылган, анын жардамы менен дөңгөлөк тарапка тайгаланбайт жана полдун бетин сызбайт.
Стерженьдин учтарында колдонуучуга ыңгайлуу колдонуучу туткалары орнотулган, алар колдордун тердеп кеткенде да тайгаланбай калышына жардам берет, бул болсо колдорго жүктөмдү азайтып, машыгуу учурунда ыңгайлуулукту камсыздайт.

Гимнастикалык ролик менен негизги көнүгүү төмөнкүдөй аткарылат:

1. Тизелеп туруп, роликти колдоруңуз менен кармап, алдыңызга коюп, ага таянуу.
2. Боюнузду жайлап түздөп, роликти өзүңүздөн алдыга жылдырып, денеңиздин максималдуу түздөлүшүнө жетишиңиз.
3. Баштапкы абалга кайтуу (бул учурда негизги күч жумшалат).